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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）夏日艷陽，來杯暢快冰涼的飲料真是消暑，但當心喝掉健康！嘉義大林慈濟醫院黃唯祺營養師提醒，一杯含糖飲料很容易超過一日的總糖攝取量，而過量的糖不只造成肥胖，也與失智症、胰臟癌等疾病的發生息息相關，聰明選擇飲料，別讓健康亮紅燈。一天1杯 就超過每日糖攝取上限國民健康署2018年發布新版國民飲食指標，增列每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的20％。以50公斤的上班族女性來說，糖攝取應低於150大卡，相當於38公克的糖（約8顆方糖）；而70公斤的男性，糖攝取應低於200大卡，不超過50公克的糖（約10顆方糖）。黃唯祺指出，依據食藥署食品營養成分資料庫，一杯700ml的「全糖珍珠奶茶」，含糖量近62公克（約12顆方糖），只要一天一杯就超過每日糖攝取上限。即使選擇半糖 仍有5顆方糖的甜度微糖、少糖、半糖？該如何指定甜度？黃唯祺說明，手搖杯的含糖量，指的是額外加到液體中的糖，不含配料的糖。全糖為50公克（10顆方糖），熱量200大卡；少糖35公克（7顆方糖），熱量140大卡；半糖25公克（5顆方糖），熱量100大卡；微糖則是15公克（3顆方糖），熱量60大卡。失智症、胰臟癌與過量的糖 息息相關舉凡添加砂糖、黑糖、方糖、冰糖、蜂蜜、高果糖糖漿或楓糖漿等各式飲料，通稱「含糖飲料」。攝取過多的糖有什麼壞處呢？她提到齲齒、肥胖、高血糖、高血壓、心血管疾病、高尿酸、高三酸甘油脂、脂肪肝等各類疾病會跟著來；甚至有研究指出，過量的糖與造成失智症、胰臟癌等有很大的關係。「減糖生活」這樣做1）包裝飲料選無糖。2）手搖飲料選無糖或微糖，並且少加珍珠、椰果、蒟蒻、布丁等配料。3）要少冰或去冰，因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。4）選小一點的份量，大杯與小杯的總糖量有差別。5）減少喝飲料的頻率。6）回歸原味，喝真食物以減少色素、香料等攝取。白開水才是對健康最好的飲品黃唯祺叮嚀，「飲料」首選其實是能促進新陳代謝、排毒、降低食慾的白開水，建議分次慢慢喝，不要一次喝太多，一旦養成清淡的口味，身體習慣成自然，也就能愈少負擔。更多健康相關新聞無法離開冷氣房 小心體內濕氣重麵加半碗辣 辣過頭誘發嚴重氣喘夏日總滿身汗 補充電解質防中暑年過50舉手卡卡 復健改善五十肩這些食物解便秘困擾 早上吃最好＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者黃旭昇新北28日電）新北市有許多從事彈性、自主工作模式或兼職的「斜槓青年」，市府今天提出「斜槓青年職能培力計畫」，最高補助23K，讓青年就業期間參與職涯諮詢及職能培訓，以規劃職涯方向。新北市府勞工局今天表示，職能培力計畫提供職業訓練、職涯諮詢、職能盤點、勞動權益課程、就業促進研習、共享經濟講座、及創業諮詢等服務。透過心理測驗及技能經驗分享等，探索就業興趣，規劃未來職涯方向。勞工局表示，市府推行「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職計畫」後，今天提出青年就業的「斜槓青年職能培力計畫」。「斜槓青年」職能培力計畫提供職業訓練與培力津貼，最高可領新台幣2萬3000元，幫助新北青年順利找到職涯方向，實現人生夢想。市長侯友宜今天前往板橋台灣惠而浦公司，關心成功轉正職青年Andy的工作現況，感謝惠而浦公司提供青年友善職場。Andy是身障者，在求職過程中碰壁，經過新北三重就業服務站的關懷和輔導，接受非典青年轉正職計畫方案，最後成功推介至惠而浦公司擔任總務行政人員。Andy分享求職經驗表示，新北市政府的就業輔導方案，提供多樣選擇性的講座和技能培訓。「斜槓青年職能培力計畫」可透過資源和津貼，協助許多像他一樣的「非典型就業青年」。他鼓勵正求職或兼職的青年，多尋找資源且積極提出申請，及早充實多元專長，培養職場多元競爭力，離穩定就業的目標就更前進。（編輯：張銘坤）1080628

【楊勝凱／台北報導】2019亞足聯盃(AFC Cup)今於台北田徑場進行最終戰，代表台灣出賽的航源FC在大雨中苦戰分組第2的香港和富大埔，航源FC靠著南韓外援朱益成進球，終場以1比1平手，航源FC踢下兩年亞足聯盃的第1個值得驕傲的積分。 航源FC賽前在I組以前5戰皆墨，名列分組墊底；對手和富大埔以2勝1和2負、 名列分組第2，因為這組北韓的4.25已經5戰全勝，提前取得晉級，這場航源FC與和富大埔之戰就成為一場榮譽之戰，雙方前一場在4月和富大埔的主場，航源FC以2比4落敗。 上半場開賽前15分鐘，和富大埔佔大多數進攻機會，但主場航源FC仍能力保不失，在17到21分鐘陸續由航源FC的班奇(Benchy)、游家煌展開數波攻勢，但可惜都沒能進球，反倒在第24分鐘由和富大埔靠著一次自由球，由陳肇鈞在小禁區前頭槌進球，上半場航源FC以0比1落後。 下半場雨勢愈來愈大，場上的積水讓雙方攻勢都不太順利，航源FC慢慢佔據主導進攻，終於到第65分鐘，航源的林世凱從左翼突破吊中，和富大埔後衛防守頭球化解，但球剛好落到在禁區的航源FC南韓外援朱益成腳下勁射進球，航源FC成功將比分扳成1比1平手；雖然在第78分鐘，航源FC班奇的一次禁區外自由球，可惜被和富大埔門將曾文輝拍出，最終雙方以1比1平手。 航源FC經歷兩年亞足聯盃的歷鍊，終於在最後1場踢下1分積分，但總教練陳永盛還是覺得可惜，他說：「這是亞足聯盃最後一戰，我們希望可以拿到一場勝利，雖然最後只獲得1個積分，但對未來台灣球隊在亞足聯盃還是有所幫助，感謝全隊的努力。」既然已經拿到亞足聯盃的第1個積分，陳永盛說：「亞足聯盃是主客場制，球員還要踢台灣聯賽兩邊跑，這是一個很好的磨鍊機會，選手也多了很多的經驗，如果明年還能代表台灣參賽，球隊自然可以再訂更高的目標，甚且在客隊可以挑戰對方球隊的自信。」

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】退化性膝關節別擔心，運動保養這樣做！  五十肩的肩友常常也合併膝關節退化，特別是五十肩經由擴張術治好了，想要出去走走，但走沒多久，膝蓋就痛了起來，不敢再動，怕會造成更嚴重的退化。  關節問題與肌肉問題最大的保養差異，就是「動」了。簡單來說，關節問題要動，肌肉問題要休息，至於是關節還是肌肉問題，請務必先找專科醫師診斷找出確實病因，再來做後續的保養運動喔！不然該動的不動、不該動的動，才真的會越來越嚴重。退化性膝關節不比五十肩用擴張術就能有很好的效果，若是不想要開刀換關節，平常真的要多注意膝關節的保養喔！  今天就來跟各位分享退化性膝關節的簡易日常保養，了解日常生活適合的運動，以及如何在上班時也能偷偷訓練。  關節炎發作時別只休息！簡易四原則   關節發炎最適合的保養運動有哪些？下一頁醫師教你護膝蓋，關節活動不卡關，包含沖澡、爬山都很推薦！  平常保養適合的活動：泡溫泉／沖澡  關節發炎時，當突然間進入冷氣房，肌肉會為了保暖而自動收縮，原本就已經腫脹的關節，像是被包住的香腸一樣，整個被包得更緊、更難受！另一方面，血管也會因冷而收縮，在代謝廢物上效率也隨之下降，再加上濕度增加，皮膚感覺會更加敏感，原來的疼痛感，會比天熱更加重許多。  很建議關節炎的病友，早15分鐘起床，用溫熱的水沖沖睡了一晚上的膝蓋，讓原本縮在被窩裡一整天沒動的關節，也因為熱水而放鬆了，不但活動上更自如，還可以增加身體的血液循環，若是有空，泡溫泉更是放鬆關節的良好休閒活動，讓肌肉放鬆、促進血循，關節活動也能順暢與許多。  關節退化更要練！平常保養適合的運動  膝蓋會痛不一定是膝關節炎，也可是旁邊軟組織的問題。常常有病人稍微做一點運動就以為會傷膝蓋，不敢爬樓梯、不敢站，其實股四頭肌的肌力下降才是造成關節炎的要因，因為肌力不足，抓不住膝蓋，讓膝蓋彼此磨擦，才是造成關節炎的主因。  因此，要保養膝蓋，首重要訓練股四頭肌群，以預防膝蓋受傷為主，避免落入「膝蓋痛-不能動-肌肉萎縮-膝蓋更磨損-更發炎-膝蓋更痛」這樣的惡性循環裡。   最好的保養是：減重  膝蓋是負重關節，身體的重量都壓在膝蓋上。在行走時，膝蓋承受重量是體重的2～4倍，爬樓梯則到3～7倍，跳的時候約15倍，關節疼痛也常見於短期內體重突然增加很多的孕婦身上，再加上荷爾蒙變化，若又無體重控制，到後期常常會覺得膝蓋不舒服，但會隨著生產後而獲得改善。建議肩友，控制體重的好處多多，首先膝蓋就輕鬆不少喔！  最後還是老生常談的提醒肩友，小病小痛就盡快處理，別讓小病拖成大病，錯過治療黃金期啦！   作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞菜鳥狂跑20次廁所 醫：職場適應障礙掉髮生白髮！ 中醫4對策還你黑髮成長沒暑假 每天兩份鮮奶是關鍵改掉生活惡習 不用刻意減重照樣瘦塑膠微粒吃下肚 每人每周吃一張卡今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

女童被人發現睡在車站，為了安全，社工通知父親接回。但女童媽媽控訴，至今超過半個月，都聯繫不上父親。其實只要是小孩的父母，就算沒有監護權，也有探視權利，雙方對於探視時間、地點沒共識，可向法院聲請會面交往，若有一方刻意阻撓親子見面，法院可以強制執行。開心拍下，和女兒玩耍的點滴，方姓女子臉書，滿滿都是和女兒的回憶，但現在只能透過影片思念小孩，因為沒有監護權，小朋友在這個月十日，被爸爸接走，之後想關心小孩近況，卻一直連繫不上孩子父親，方小姐只能焦急等待。女童vs.母親：「我們一起加油加油，那你也要一起加油好不好。」和女兒彼此加油打氣，去年三月母女倆相依為命，媽媽帶小孩北上生活，卻被質疑沒讓孩子受到好的照顧，小女童被發現，連續2天睡在車站，警方介入，社工為了小孩安全，最後通知孩子父親接走小孩。台北市家防中心主任陳淑娟：「媽媽情緒失控，跟社工有衝突，社工現場處理，衝突造成社工被抓傷。」監護人通報協尋，評估完後由監護人帶回，通知他的住所地縣市政府追蹤。一看到爸爸出現，就黏在對方身上，小女孩露出笑容，和爸爸互動親密，男子通報女兒失蹤，相隔好幾個月終於看到小孩，只是接下來孩子到底該跟著誰，恐怕又得和孩子母親好好溝通，一般若是夫妻離異或是分居超過半年，未成年子女由其中一方照顧，另一方也想和小孩有互動，若雙方對於探視時間地點喬不攏，或是其中一方不准對方探視，就能像法院聲請會面交往，如果刻意阻撓不讓雙方會面，就能透過公權力介入。只要身為孩子的父母，不論是否有監護權，都有探視小孩的權利，但必須透過合法理性的方式，別讓小孩成了受傷最深的人。更多 TVBS 報導離婚後孩子被探視意願 分居1到4個月是關鍵 喬妹被爆有公主病 雙宋離婚內幕曝光 雙宋、范晨都是離婚星座組 一張表點出恐怖真相 嚇壞！抱女嬰下公車 司機急關門夾住娃娃車

台北市 / 陳詩雅 林志純 報導是外國人的問題還是我們台灣人開車習慣真的不好？政府推動新南向政策，預計每年將持續增加20%的外籍生，但現在最新統計發現，外國人發生交通事故，一年竟高達五千件，除了開車習慣不同，語言也是一大挑戰，就有新住民來台生活了十幾年，到現在還不敢開車騎車上路。政府推動新南向政策，預計每年將持續增加20%的外籍生，然而今天有項數據顯示，外國人交通事故一年竟高達五千件，除了開車習慣的問題，語言也是一大挑戰，就有新住民來台生活了十幾年，到現在還不敢開車騎車上路。台灣機車密度高，壯觀的景象讓許多外國人都驚呼連連，不過外籍人士敢加入行列嗎?103年度的數據顯示，每年外籍人士發生交通事故的件數達到4305件，到了107年度，一年更有5479件，五年共有24526件，而因此死亡的人數，五年一共累計了110人，受傷人數則高達26891人。交通問題是外國人來台最不習慣的事之一，而想要開車上路更困難了。不過各部會其實都有經費和措施，幫助新住民們和外籍人士習慣台灣的交通法規，不過效果不彰。政府推動新南向政策，預計每年將持續增加20%的外籍生，如何減少悲劇發生，政府可得加快腳步來因應。原始連結更多華視新聞報導 驚見小熊偷車賊？ 棕熊一家四口劫車想兜風 水淹地下道車拋錨 5警齊力推車救人

（中央社記者黃旭昇新北28日電）新北市有許多從事彈性、自主工作模式或兼職的「斜槓青年」，市府今天提出「斜槓青年職能培力計畫」，最高補助23K，讓青年就業期間參與職涯諮詢及職能培訓，以規劃職涯方向。新北市府勞工局今天表示，職能培力計畫提供職業訓練、職涯諮詢、職能盤點、勞動權益課程、就業促進研習、共享經濟講座、及創業諮詢等服務。透過心理測驗及技能經驗分享等，探索就業興趣，規劃未來職涯方向。勞工局表示，市府推行「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職計畫」後，今天提出青年就業的「斜槓青年職能培力計畫」。「斜槓青年」職能培力計畫提供職業訓練與培力津貼，最高可領新台幣2萬3000元，幫助新北青年順利找到職涯方向，實現人生夢想。市長侯友宜今天前往板橋台灣惠而浦公司，關心成功轉正職青年Andy的工作現況，感謝惠而浦公司提供青年友善職場。Andy是身障者，在求職過程中碰壁，經過新北三重就業服務站的關懷和輔導，接受非典青年轉正職計畫方案，最後成功推介至惠而浦公司擔任總務行政人員。Andy分享求職經驗表示，新北市政府的就業輔導方案，提供多樣選擇性的講座和技能培訓。「斜槓青年職能培力計畫」可透過資源和津貼，協助許多像他一樣的「非典型就業青年」。他鼓勵正求職或兼職的青年，多尋找資源且積極提出申請，及早充實多元專長，培養職場多元競爭力，離穩定就業的目標就更前進。（編輯：張銘坤）1080628

（法新社哈雷23日電） 瑞士網球名將費德瑞今天在德國哈雷網賽（Halle）男單決賽，以7比6（7/2）、6比1直落二擊敗比利時好手高芬，順利拿下他在哈雷網賽的第10座冠軍金盃。37歲的費德瑞（Roger Federer）今天擊敗高芬（David Goffin）後，也奪下他生涯第102座ATP單打冠軍。費德瑞賽後表示：「這真是難以置信。當我第一次在這裡比賽時，我從沒想過自己能10度奪冠。」費德瑞下個月將在英國倫敦尋求生涯第9座溫布頓網球錦標賽（Wimbledon）冠軍，目前他坐擁20座大滿貫賽金盃。生涯奪下18座大滿貫賽金盃的西班牙名將納達爾（Rafael Nadal），距離費德瑞的20座紀錄僅差2座，塞爾維亞球王喬科維奇（Novak Djokovic）則是坐擁15座大滿貫金盃。（譯者：陳彥鈞）更多追蹤報導第23座！謝淑薇雙打又奪冠巴蒂伯明罕奪冠 擠下大坂直美成球后奪得哈雷第10冠 不老費神續寫傳奇費德瑞感性談未來 退休後充滿無限可能「網球一姊」願打東奧？網協願「話」解今日最夯新聞流量前3名重選更丟人 輸1萬票變輸77萬驚！女乘客睡醒 被關漆黑機艙不捨丈夫孤單 寧可他先走一步相關新聞影音

工商時報【蘇秀慧╱台北報導】行政院副院長陳其邁27日表示，高通這次在新竹科學園區設立的營運與製造工程暨測試中心（COMET）是高通在美國本土之外，唯一設置的相關據點，代表國際大廠對台灣未來產業的發展都非常有信心，政府也會從人才、資金和法規面，全力協助國際大廠能夠根留台灣。陳其邁27日赴竹科出席美商高通新大樓動土典禮，他受訪及致詞談到高通、GOOGLE、微軟、AMAZON等國際大廠陸續加碼投資台灣，是對台灣深具信心，台灣也歡迎外商投資，政府要想辦法讓國際大廠留在台灣。高通台灣營運與製造工程暨測試中心（COMET）、多媒體研發中心及行動人工智慧創新中心都將進駐竹科，新建大樓可容納超過1,000名員工，預計兩年後完工，高通將持續在台灣進行相關領域人才招募與投資，行政院說，高通透過直接與間接挹注和價值創造，為經濟帶來重大效益。陳其邁指出，高通是無線晶片最大製造廠商，在3G、4G、5G、晶片，甚至整個系統軟體跟開發工具，都具領先地位。高通加上台灣，希望發揮1+1大於2，創造WIN－WIN局面，未來在整個5G產業下游無線通訊相關，從手機、平板，到IOT、AR、VR產業，高通都能協助台灣產業發展。陳其邁說，行政院推出歡迎台商回台2.0行動方案、中小企業投資方案、根留台灣企業投資方案，吸引台商回台投資，中小企業、根留台灣企業加碼投資，預計創造1兆1,750億投資與10.4萬個本勞就業機會，希望國內外各大企業都能投資台灣，共同拚經濟。陳其邁說，行政院決定在今年底提早進行5G標售，希望藉由成熟的無線通訊產業供應鏈，與清大孕育的傑出無線通訊人才，在無線通訊硬體製造的優勢，與政府未來對無線通訊產業發展的支持，讓台灣在無線通訊、半導體製造及5G運用服務提升競爭力。

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【林昱均╱台北報導】財政部27日預告修正「統一發票給獎辦法」，今年9-10月期統一發票，增開雲端無實體電子發票專屬獎500元共40萬組，整體發票中獎率將由千分之5提高到千分之7，預計9月26日正式上路。官員表示，「統一發票給獎辦法」規定是「增開百元獎10萬組至60萬組」，但預計今年將以500元、40萬組優先，未來立院若增加統一發票預算或是太多中獎者未兌領，將考慮增加組數、最多到60萬組。雲端發票增開獎項起因綠委江永昌今年在5月立法院財委會建議，財政部多年來雖推動發票系統電子化，但距無紙化仍相當遙遠，近15年來投入20億元，但無實體電子發票占比僅15％偏低。江永昌建議財政部檢討雲端發票制度，並大幅增開雲端發票獎，以大量小獎鼓勵民眾運用無實體電子發票載具如悠遊卡、手機條碼等，真正達到無紙化目標。財長蘇建榮今年5月曾承諾，檢討時不會排擠到一般發票中獎獎金額度，今年度編列預算已增加額度到110億元。目前統一發票獎金分為兩種，第一種一般發票獎項，每期開出的頭獎獎號，對中後3、4、5、6、7碼或全中，可得200元、1,000元、4,000元、1萬元、4萬元、20萬元獎金；另還有一組特獎號碼及一組特別獎獎號，全中可得200萬及1,000萬元，中獎率約千分之五。第二種是雲端發票專屬獎，只限沒印出紙本發票的雲端發票可兌獎，每期開出1.5萬組2,000元獎號及15組百萬獎號，但發票號碼必須全數對中獎號才算中獎，中獎機會偏低，中獎機率約十萬分之七；若500元獎開放到40萬組，整體發票中獎機率為千分之七，若開放到60萬組，則中獎機率可望提高到千分之八。

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】我們都知道運動對健康的好處，但實際上願意起身運動的人卻不多，而想到運動，多半會想到跑步、游泳、登山等，其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利，事實上，健身就是一種讓身體健康的方式，其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。動作需肌肉 非健美選手專利日前有健身房推出一支趣味廣告，內容將日常生活中的動作與健身連結，讓人看了不禁會心一笑，其實我們跟健身的距離並不遠。無論是收納棉被、提重物、背小孩、抱金孫、搬移機車、丟垃圾或是推沒油的車，都需要用到肌肉力量。高齡化社會 肌少症威脅鉅而研究指出，人體器官功能頂峰約為25歲，40歲後為明顯轉捩點，每十年流失8%肌肉，70歲後速度加快到每十年15%，使得「肌少症」成為高齡社會的熱門議題，加上骨質疏鬆危機，老年人一旦跌倒，影響都很大。肌肉流失的影響甚遠，除了蹲下爬不起來之外，物理治療師鄭宇劭表示，肌少症影響身體健康、行動能力，還會增加跌倒風險、認知功能障礙、失能率及死亡率。而肌力訓練能減緩肌肉流失，已有研究指出，持續的重量訓練能明顯增加肌肉量、降低體脂率，尤其老年人更應該避免肌少症上身。避免肌少症除了重量訓練之外，還需要補充蛋白質及維生素D3，更重要的是提早介入，在肌肉大量流失之前就先開始運動，健身不只是變壯、變強、練線條，更重要的是練健康！【延伸閱讀】打造AI健康測謊機 創新健康管理模式好吸睛

根據《Yahoo體育》記者 Chris Haynes報導，湖人「詹皇」LeBron James已經決定將自己的背號「23號」，讓給剛加入球隊的球星Anthoy Davis，對後者展現出極大的誠意。「23號」一直是James個人的標誌性背號，雖然他曾經號召聯盟致敬Michael Jordan退役這個號碼，但最終還是選擇繼續沿用。在熱火時期，他短暫的背號改成「6號」，但在回到騎士後又繼續使用23號。過去禮讓背號通常是菜鳥出於對老牌球星的尊重之舉，如今輩分和歷史地位都更高的James主動把號碼讓出，可視為他對Davis的一種認可。目前還不知道James之後會選擇哪一個號碼，要等到球團再次公佈才能知道。不過湖人隊目前8、13、22、24、25、32、33、34、42、44、52等號碼都已經退役，若James想要選用，必須得到該退役球員的認可才行。而對於湖人來說的好消息是，Davis稍早已經同意放棄交易保證金，如此他們將能獲得約3250萬美元薪資空間，有望用頂薪簽下另一名超級球星。更多 NOWnews 今日新聞報導 足球／受邀來台超親民！阿根廷球星親自下場指導 中華職棒／半季14轟平自己紀錄 林益全盼手感帶到下半季 Red Bull Pit Stop Challenge巡迴換胎 號召F1車迷挑戰

工商時報【文╱黃台中】擴大推動節能減碳，鼓勵民眾購買能源效率較高的節能家電，政府繼汰舊換新補助後，再加碼推出節能家電貨物稅減免優惠方案。全球唯一具有研發、製造冷媒一條龍生產優勢的大金空調（DAIKIN），展現大品牌的格局與氣勢，推出史上最高的回饋方案，搭配政府節能補助與貨物稅減免，三項合計最高可省10,000元。和泰大金公司指出，即日起至7月31日止，購買大金家用變頻空調RX（K）∼4MX（K）系列機型，每組現買現扣不必申請，回饋最高5,000元。還可申請政府汰舊換新節能方案，每台最高可補助3,000元（額度有限、用完為止）；此外，還可再申請貨物稅減徵退稅，每台最高享2,000元。以暢銷多聯機種8.5KW和10.5KW為例，大金回饋5,000元，政府汰舊補助3,000元，貨物稅退稅2,000元，三項合計最高可省10,000元，「現在就是買大金的最佳時機，不容錯過。」三重優惠有夠省，輕鬆入手趁現在！以大金空調變頻冷暖機種入門款經典20：FTHF20RVLT（2.2KW）為例，大金空調優惠2,000元，再享貨物稅退還1,600元，如搭配政府目前汰舊換新方案還能再補助2,200元。原價26,980元的一級能效冷暖空調，現省5,800元，只要21,180元就可以購得。如果是較大坪數的經典FTHF40RVLT（4.0KW），大金空調優惠3,000元，再享貨物稅退還2,000元，再搭配汰舊換新方案，還能再補助3,000元。原價41,980元的能效一級冷暖空調，現省8,000元，只要33,980元就可以購得，等於八折優惠，現在買最划算！財政部賦稅署長李志忠指出，買節能家電貨物稅減免從6月15日起為期二年，凡購買能源效率1、2級之全新冷暖氣機、除濕機及電冰箱，可於購買日次日起六個月內申請退還貨物稅，每台退稅金額最高新台幣2,000元，消費者可採線上或紙本申請，備妥身分證明及載明廠牌、品名及型號之統一發票或收據影本（雲端發票或電子發票證明聯免附），可至財政部稅務入口網「購買節能電器退還減徵貨物稅專區」申請線上登錄。紙本申請將申請書連同身分證明及購買證明文件，臨櫃或郵寄至任一國稅局都可辦理。

乳癌防治基金會公布一份針對全國五百多名乳癌患者的調查，發現七成五的患者在化療結束後，仍需頻繁回醫院清洗裝在身上的人工血管。醫師指出，人工血管長期留放在身上，可能增加感染和血栓的風險，呼籲患者在完成治療後拆除。（戎華儀報導）乳癌防治基金會董事長張金堅指出，乳癌做化療，需要在鎖骨附近裝人工血管，不少患者在完成治療後，擔心復發等後續治療可能還需要，不敢拆除，不少乳癌患者在療程結束5年、8年甚至10年後才拆掉，其實國際治療趨勢都建議患者在結束治療後就拆除，以減少感染、血栓、血管阻塞的風險。宜蘭羅東博愛醫院副院長葉顯堂指出，臺灣的乳癌篩檢普及率39%，美國則有70%，臺灣乳癌患者平均發現時間晚，存活率比美國少20%，因此呼籲民眾定期檢查。葉顯堂：『絕大多數的乳癌在早期的時候是沒有症狀，大部分會在診間的原因是因為她摸到硬塊，可是摸到硬塊不是都有問題，大概1/10摸到硬塊的人是有問題的，因為良性腫瘤也是用不痛不癢來表現。所以摸到硬塊的看門診，不要太過驚慌，它有可能是9/10、是良性的，但是問題是那1/10的人，一碰到就可能是超過2公分的腫瘤。』葉顯堂還建議民眾，養成規律運動習慣可以增加抵抗力，降低罹患乳癌的風險，乳癌患者規律運動，可降低復發機率。（圖：戎華儀攝）

台北市 / 莊明憲 陳佳媖 林志純 報導重要的歷史一刻！台灣人造衛星號稱最準確的太空溫度計福衛七號，今天下午兩點半正式升空，估計晚上九點會越過台灣上空，主要的任務是接替福衛三號，並且將再提升10%天氣預報準度，像是颱風、梅雨、雲量、PM2.5等預報分析，這也是台美近10年來最大的科技合作計畫，蔡總統也親自坐鎮，與國人見證歷史性的一刻。號稱最準確的太空溫度計2.0版的福爾摩沙衛星7號，在今日下午2點半，於甘迺迪太空中心順利升空，由SPACEX獵鷹重型火箭搭載6顆衛星，斥資32億元，未來將能提供更準確的天氣預報，估計晚上9點會經過台灣上空，福衛七號升空的過程，總統蔡英文也坐鎮新竹太空中心同步觀看直播，與國人一同見證台美近10年來最大的科技合作計畫，歷史性的一刻，相當令人感動。SPACEX獵鷹重型火箭點火升空直竄天際，上頭搭載的就是福爾摩沙衛星七號，高速火箭朝550公里外衝去，過不到三分鐘好消息再度傳來，第一節火箭側推進器瞬間成功脫離，側推火箭往下掉的過程中會轉180度重新點燃對著地球衝回來未來重新回收使用，第一節火箭主推進器脫離後，隨之引燃的是第二節火箭。300公斤重的福衛七號出發的起點，就位在美國佛羅里達州甘迺迪太空中心，這次台美政府籌備9年多斥資至少32億元，是近10年來最大的科技合作計畫，總統蔡英文要和國人一同見證，坐鎮新竹太空中心同步觀看。福衛七號將成為太空中最精準的溫度計2.0版，接收更多種GPS訊號，提升10%天氣預報準度，像是颱風、梅雨、雲量、PM2.5等預報分析，有別於2017年8月25號在范登堡空軍基地發射的福衛五號，是用來監測國土、和防災勘災等作用，目前估計福衛七號將在今天晚上9點經過台灣上空，兩週內的關鍵期得確保衛星穩定運行，讓台灣人的太空夢成功發揚光大，全球有目共睹。原始連結更多華視新聞報導 【台語新聞】台灣航空科技大進展 福衛七號升空 台灣驕傲！福衛七號成功升空

【楊勝凱／綜合報導】37歲費德勒(Roger Federer)不愧有草地球王封號！費爸今在今年草地賽事首戰的德國哈雷草地賽單打決賽中以耗時1小時23分鐘後以7比6(2)、6比1打敗世界第33的比利時球員古芬(David Goffin)，完成個人在首個單一賽事10度冠軍的紀錄。 費德勒如願在哈雷草地賽十度封王，也成為公開賽時代以來，繼納達爾(Rafael Nadal)之後第二位能在單一賽事冠軍次數達到二位數的球員，費爸說：「這太神奇了，其實我一度覺得我辦不到這件事了，特別因為這次在第二輪和8強的比賽都非常艱辛，但沒想到現在美夢成真，這是我首度可以在同一個比賽10度舉起獎盃，這真是我職業生涯非常特殊的時刻。」 今年哈雷網賽也是費德勒職業生涯的第102座冠軍，距離康諾斯(Jimmy Connors)的109冠紀錄只剩下7座冠軍距離，同時，這也是費爸職業生涯的第19個草地賽冠軍，而費德勒也是繼1977年羅斯威爾(Ken Rosewall)以43歲在香港封王以來年紀最大的冠軍。 哈雷冠軍也將讓費爸對草地賽事擁有更強的自信，他說：「每次我在哈雷贏球後，接著我就可以在溫網有很好的表現，雖然這並沒有保證有直接相關，但至少讓我了解，我目前都沒有身體不適，我接下來會去休息幾天，接下來就會再度前住英國備戰溫布頓網賽，現在就接下來就期待溫網看會發生什麼事了。」

中國時報【何冠嫻╱苗栗報導】三義鄉鐵道自行車自去年7月試運轉風靡全台，成功帶動觀光人潮，更創在地就業率，將年輕人留在家鄉共同打拚。苗栗縣政府27日宣告Rail Bike預計於7月1日正式營運，祭出優惠票價、增設新路段，提高載客人數，並與日本合作，讓國內外旅客飽覽苗栗鐵道沿線的純樸風光。苗栗縣政府領先全台首創舊山線鐵道自行車，經過1年試營運7月1日將正式營運，苗栗縣長徐耀昌感謝相關單位的大力支持與配合，期許Rail Bike能成為國際觀光新亮點。與日合作 簽互惠意向書縣府文化觀光局長林彥甫說明，A、C兩條路線自試營運起已吸引25萬人次搭乘，7月起將開放B段往返魚藤坪服務中心與勝興車站路線，並將A、C段票價降為250元、B段200元，再因應暑假加開班次，預估每日載客數可超過2000人次。舊山線鐵道自行車接軌國際，與日本輕井澤信濃鐵道連續簽署兩年的票券互惠合作意向書，憑乘車券可免費兌換日本「信濃鐵道2日周遊券」，日方也贈送扭蛋機，收入所得贈予舊山線沿線的育英國小龍騰分校、鯉魚及僑成國小等3所小學，回饋地方。部分收入 捐贈沿線小學另外，舊山線鐵道自行車也加入中華航空香港分公司「台灣享樂趣」平台，只要持華航自香港出發登機證可享9折優惠。

中國時報【李承陽、洪秀瑛╱台北報導】33歲宋仲基與37歲宋慧喬2016年因合作拍攝韓夯劇《太陽的後裔》而擦出愛火，接著在2017年舉行一場世紀婚禮，同年前往西班牙度蜜月，雙宋姊弟戀配對一時蔚為圈內佳話，沒想到27日驚爆兩人向首爾家庭法庭聲請離婚調解，1年8個月短命婚姻玩完，韓國娛樂圈王子與公主的童話宣告破滅。王子公主童話 宣告破滅李晨2年前在范冰冰36歲生日上求婚成功，「范爺」范冰冰與未婚夫李晨歷經去年逃稅風波後，27日卻突然宣布分手，她在微博發文：「人的一生可能會經歷各種告別，在我們的相遇中收獲的愛和溫暖都化為了永恒的力量，感謝一路走來你所有的給予，支持和愛。謝謝未來還會有的關心和愛護。我們不再是我們，我們依然是我們。」范冰冰李晨 戀人變朋友李晨隨即轉發貼文，寫道：「從朋友到愛人，再做回朋友，情感的形式會變，但你我之間最純粹的感受不會變，彼此的信任與支持是永恆的。我們不再是我們，我們依然是我們。」4年情斷，未有惡言，字裡行間看起來是平和分手。雙宋選擇離婚後，各家韓媒推斷的原因皆有不同，有的起底男方偷吃、有的質疑女方紅杏出牆，也有報導指出是雙方忙工作聚少離多，但都未獲雙方證實。宋仲基透過經紀公司Blossom娛樂聲明：「大家好，我是宋仲基，在此要向愛我且珍惜我的粉絲們傳達一個不太好的消息，我感到非常抱歉。我和宋慧喬目前進入了離婚調解手續，比起去追問對方的錯誤或是責備對方，我更希望能夠圓滿地完成調停手續。我很難一一向大家敘述私生活的事情，希望各位諒解，今後我會脫下這份傷痛，以演員身分盡全力帶來好的作品報答大家，謝謝。」宋慧喬的經紀公司隨後也跟進，「大家好，這裡是宋慧喬所屬公司UAA Korea。首先很遺憾以不好的消息問候大家，目前演員宋慧喬與丈夫經過慎重的考慮，正在辦理離婚手續，因性格不合，雙方無法克服兩人之間的不同，不得已做出了這樣的決定，除此之外的具體內容是雙方演員的私生活，無法確認。另外，為了雙方，懇切地拜託大家不要進行刺激性的報導和推測性的回文等。」宋仲基宋慧喬 雙劈疑雲回首婚禮當天，新郎官宋仲基在說出誓詞前就已淚流滿面，他先用手背拭淚，再用紙巾擤鼻涕，忍著眼淚說道：「我們將步上每個人會經歷的路，可能歷經風吹雨打，有時候可能會被石頭絆倒，但每到這些時候，我們都將牽著彼此的手、勇敢地重啟步伐，淘氣告訴對方『這沒什麼大不了的』，我們將學會如何堅強、美好地走下去。」而今兩人以離婚收場，讓許多人喊難再相信愛情。

這週（6/24、6/25）無線月火收視再次由《檢法男女2》刷新跑第一，《初次見面我愛你 》以自身最高收視圓滿落幕。有線《風在吹》催淚再破最高收視，《Abyss》則順利大結局。無線月火MBC的《檢法男女2》6/24 再次以6.8%~8.7% 刷新高，6/25 則以 6.1%~8.3% 繼續跑第一，持續坐在無線月火收視冠軍寶座上。KBS2《Perfume/香水》這週先掉再回升，分別是 4.3%~6.1%、5.3%~6.9%，始終保持在基本收視範圍。落後的SBS《初次見面我愛你 》則以 2.8%~3.1%、3.9% ~4.6% 自身最高收視畫下圓滿句點。因SBS電視台調整了月火播出內容，暫時停播迷你劇。原預定接檔的《偵探醫生》則移到 7/17 水木時段。原月火劇時段播夏季限定綜藝節目，下週預定上檔《同床異夢2 ：你是我的命運》、《燃燒的青春》，7/22 才是李瑞鎮、李昇基、朴娜萊的《小森林》首播日期。有線月火的JTBC《風在吹》甘宇成和女兒見面太催淚了，這週分別以 5.170%、5.662% 再次刷新收視記錄，領跑有線月火收視。tvN的《Abyss/深淵》較上週回升，以 2.043%、2.282% 大結局。《Abyss/深淵》是朴寶英收視最差的一部劇嗎？下週接檔的是《60天，指定倖存者》，改編自美劇《指定倖存者》，由《金秘書為何那樣》共同導演柳鍾善與《成均館緋聞》作家金泰姬合作打造。池珍熙、裴宗玉、金奎吏、李俊赫主演。講述總統國政演說當天發生恐怖攻擊，總統及眾多內閣成員不幸喪命，繼承順位排行第12位的環境部長官朴武振，代行總統職權60天，在各種陰謀中保護家人和國家的故事。20190626#這週來不及追劇進度，跳過劇雷。