(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)夏日艷陽,來杯暢快冰涼的飲料真是消暑,但當心喝掉健康!嘉義大林慈濟醫院黃唯祺營養師提醒,一杯含糖飲料很容易超過一日的總糖攝取量,而過量的糖不只造成肥胖,也與失智症、胰臟癌等疾病的發生息息相關,聰明選擇飲料,別讓健康亮紅燈。一天1杯 就超過每日糖攝取上限國民健康署2018年發布新版國民飲食指標,增列每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的20%。以50公斤的上班族女性來說,糖攝取應低於150大卡,相當於38公克的糖(約8顆方糖);而70公斤的男性,糖攝取應低於200大卡,不超過50公克的糖(約10顆方糖)。黃唯祺指出,依據食藥署食品營養成分資料庫,一杯700ml的「全糖珍珠奶茶」,含糖量近62公克(約12顆方糖),只要一天一杯就超過每日糖攝取上限。即使選擇半糖 仍有5顆方糖的甜度微糖、少糖、半糖?該如何指定甜度?黃唯祺說明,手搖杯的含糖量,指的是額外加到液體中的糖,不含配料的糖。全糖為50公克(10顆方糖),熱量200大卡;少糖35公克(7顆方糖),熱量140大卡;半糖25公克(5顆方糖),熱量100大卡;微糖則是15公克(3顆方糖),熱量60大卡。失智症、胰臟癌與過量的糖 息息相關舉凡添加砂糖、黑糖、方糖、冰糖、蜂蜜、高果糖糖漿或楓糖漿等各式飲料,通稱「含糖飲料」。攝取過多的糖有什麼壞處呢?她提到齲齒、肥胖、高血糖、高血壓、心血管疾病、高尿酸、高三酸甘油脂、脂肪肝等各類疾病會跟著來;甚至有研究指出,過量的糖與造成失智症、胰臟癌等有很大的關係。「減糖生活」這樣做1)包裝飲料選無糖。2)手搖飲料選無糖或微糖,並且少加珍珠、椰果、蒟蒻、布丁等配料。3)要少冰或去冰,因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。4)選小一點的份量,大杯與小杯的總糖量有差別。5)減少喝飲料的頻率。6)回歸原味,喝真食物以減少色素、香料等攝取。白開水才是對健康最好的飲品黃唯祺叮嚀,「飲料」首選其實是能促進新陳代謝、排毒、降低食慾的白開水,建議分次慢慢喝,不要一次喝太多,一旦養成清淡的口味,身體習慣成自然,也就能愈少負擔。更多健康相關新聞無法離開冷氣房 小心體內濕氣重麵加半碗辣 辣過頭誘發嚴重氣喘夏日總滿身汗 補充電解質防中暑年過50舉手卡卡 復健改善五十肩這些食物解便秘困擾 早上吃最好______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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(中央社記者黃旭昇新北28日電)新北市有許多從事彈性、自主工作模式或兼職的「斜槓青年」,市府今天提出「斜槓青年職能培力計畫」,最高補助23K,讓青年就業期間參與職涯諮詢及職能培訓,以規劃職涯方向。新北市府勞工局今天表示,職能培力計畫提供職業訓練、職涯諮詢、職能盤點、勞動權益課程、就業促進研習、共享經濟講座、及創業諮詢等服務。透過心理測驗及技能經驗分享等,探索就業興趣,規劃未來職涯方向。勞工局表示,市府推行「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職計畫」後,今天提出青年就業的「斜槓青年職能培力計畫」。「斜槓青年」職能培力計畫提供職業訓練與培力津貼,最高可領新台幣2萬3000元,幫助新北青年順利找到職涯方向,實現人生夢想。市長侯友宜今天前往板橋台灣惠而浦公司,關心成功轉正職青年Andy的工作現況,感謝惠而浦公司提供青年友善職場。Andy是身障者,在求職過程中碰壁,經過新北三重就業服務站的關懷和輔導,接受非典青年轉正職計畫方案,最後成功推介至惠而浦公司擔任總務行政人員。Andy分享求職經驗表示,新北市政府的就業輔導方案,提供多樣選擇性的講座和技能培訓。「斜槓青年職能培力計畫」可透過資源和津貼,協助許多像他一樣的「非典型就業青年」。他鼓勵正求職或兼職的青年,多尋找資源且積極提出申請,及早充實多元專長,培養職場多元競爭力,離穩定就業的目標就更前進。(編輯:張銘坤)1080628


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【楊勝凱/台北報導】2019亞足聯盃(AFC Cup)今於台北田徑場進行最終戰,代表台灣出賽的航源FC在大雨中苦戰分組第2的香港和富大埔,航源FC靠著南韓外援朱益成進球,終場以1比1平手,航源FC踢下兩年亞足聯盃的第1個值得驕傲的積分。 航源FC賽前在I組以前5戰皆墨,名列分組墊底;對手和富大埔以2勝1和2負、 名列分組第2,因為這組北韓的4.25已經5戰全勝,提前取得晉級,這場航源FC與和富大埔之戰就成為一場榮譽之戰,雙方前一場在4月和富大埔的主場,航源FC以2比4落敗。 上半場開賽前15分鐘,和富大埔佔大多數進攻機會,但主場航源FC仍能力保不失,在17到21分鐘陸續由航源FC的班奇(Benchy)、游家煌展開數波攻勢,但可惜都沒能進球,反倒在第24分鐘由和富大埔靠著一次自由球,由陳肇鈞在小禁區前頭槌進球,上半場航源FC以0比1落後。 下半場雨勢愈來愈大,場上的積水讓雙方攻勢都不太順利,航源FC慢慢佔據主導進攻,終於到第65分鐘,航源的林世凱從左翼突破吊中,和富大埔後衛防守頭球化解,但球剛好落到在禁區的航源FC南韓外援朱益成腳下勁射進球,航源FC成功將比分扳成1比1平手;雖然在第78分鐘,航源FC班奇的一次禁區外自由球,可惜被和富大埔門將曾文輝拍出,最終雙方以1比1平手。 航源FC經歷兩年亞足聯盃的歷鍊,終於在最後1場踢下1分積分,但總教練陳永盛還是覺得可惜,他說:「這是亞足聯盃最後一戰,我們希望可以拿到一場勝利,雖然最後只獲得1個積分,但對未來台灣球隊在亞足聯盃還是有所幫助,感謝全隊的努力。」既然已經拿到亞足聯盃的第1個積分,陳永盛說:「亞足聯盃是主客場制,球員還要踢台灣聯賽兩邊跑,這是一個很好的磨鍊機會,選手也多了很多的經驗,如果明年還能代表台灣參賽,球隊自然可以再訂更高的目標,甚且在客隊可以挑戰對方球隊的自信。」


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【早安健康/許嘉麟(復健科主治醫師)】退化性膝關節別擔心,運動保養這樣做!  五十肩的肩友常常也合併膝關節退化,特別是五十肩經由擴張術治好了,想要出去走走,但走沒多久,膝蓋就痛了起來,不敢再動,怕會造成更嚴重的退化。  關節問題與肌肉問題最大的保養差異,就是「動」了。簡單來說,關節問題要動,肌肉問題要休息,至於是關節還是肌肉問題,請務必先找專科醫師診斷找出確實病因,再來做後續的保養運動喔!不然該動的不動、不該動的動,才真的會越來越嚴重。退化性膝關節不比五十肩用擴張術就能有很好的效果,若是不想要開刀換關節,平常真的要多注意膝關節的保養喔!  今天就來跟各位分享退化性膝關節的簡易日常保養,了解日常生活適合的運動,以及如何在上班時也能偷偷訓練。  關節炎發作時別只休息!簡易四原則   關節發炎最適合的保養運動有哪些?下一頁醫師教你護膝蓋,關節活動不卡關,包含沖澡、爬山都很推薦!  平常保養適合的活動:泡溫泉/沖澡  關節發炎時,當突然間進入冷氣房,肌肉會為了保暖而自動收縮,原本就已經腫脹的關節,像是被包住的香腸一樣,整個被包得更緊、更難受!另一方面,血管也會因冷而收縮,在代謝廢物上效率也隨之下降,再加上濕度增加,皮膚感覺會更加敏感,原來的疼痛感,會比天熱更加重許多。  很建議關節炎的病友,早15分鐘起床,用溫熱的水沖沖睡了一晚上的膝蓋,讓原本縮在被窩裡一整天沒動的關節,也因為熱水而放鬆了,不但活動上更自如,還可以增加身體的血液循環,若是有空,泡溫泉更是放鬆關節的良好休閒活動,讓肌肉放鬆、促進血循,關節活動也能順暢與許多。  關節退化更要練!平常保養適合的運動  膝蓋會痛不一定是膝關節炎,也可是旁邊軟組織的問題。常常有病人稍微做一點運動就以為會傷膝蓋,不敢爬樓梯、不敢站,其實股四頭肌的肌力下降才是造成關節炎的要因,因為肌力不足,抓不住膝蓋,讓膝蓋彼此磨擦,才是造成關節炎的主因。  因此,要保養膝蓋,首重要訓練股四頭肌群,以預防膝蓋受傷為主,避免落入「膝蓋痛-不能動-肌肉萎縮-膝蓋更磨損-更發炎-膝蓋更痛」這樣的惡性循環裡。   最好的保養是:減重  膝蓋是負重關節,身體的重量都壓在膝蓋上。在行走時,膝蓋承受重量是體重的2~4倍,爬樓梯則到3~7倍,跳的時候約15倍,關節疼痛也常見於短期內體重突然增加很多的孕婦身上,再加上荷爾蒙變化,若又無體重控制,到後期常常會覺得膝蓋不舒服,但會隨著生產後而獲得改善。建議肩友,控制體重的好處多多,首先膝蓋就輕鬆不少喔!  最後還是老生常談的提醒肩友,小病小痛就盡快處理,別讓小病拖成大病,錯過治療黃金期啦!   作者簡介:許嘉麟,輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長:肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞菜鳥狂跑20次廁所 醫:職場適應障礙掉髮生白髮! 中醫4對策還你黑髮成長沒暑假 每天兩份鮮奶是關鍵改掉生活惡習 不用刻意減重照樣瘦塑膠微粒吃下肚 每人每周吃一張卡今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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女童被人發現睡在車站,為了安全,社工通知父親接回。但女童媽媽控訴,至今超過半個月,都聯繫不上父親。其實只要是小孩的父母,就算沒有監護權,也有探視權利,雙方對於探視時間、地點沒共識,可向法院聲請會面交往,若有一方刻意阻撓親子見面,法院可以強制執行。開心拍下,和女兒玩耍的點滴,方姓女子臉書,滿滿都是和女兒的回憶,但現在只能透過影片思念小孩,因為沒有監護權,小朋友在這個月十日,被爸爸接走,之後想關心小孩近況,卻一直連繫不上孩子父親,方小姐只能焦急等待。女童vs.母親:「我們一起加油加油,那你也要一起加油好不好。」和女兒彼此加油打氣,去年三月母女倆相依為命,媽媽帶小孩北上生活,卻被質疑沒讓孩子受到好的照顧,小女童被發現,連續2天睡在車站,警方介入,社工為了小孩安全,最後通知孩子父親接走小孩。台北市家防中心主任陳淑娟:「媽媽情緒失控,跟社工有衝突,社工現場處理,衝突造成社工被抓傷。」監護人通報協尋,評估完後由監護人帶回,通知他的住所地縣市政府追蹤。一看到爸爸出現,就黏在對方身上,小女孩露出笑容,和爸爸互動親密,男子通報女兒失蹤,相隔好幾個月終於看到小孩,只是接下來孩子到底該跟著誰,恐怕又得和孩子母親好好溝通,一般若是夫妻離異或是分居超過半年,未成年子女由其中一方照顧,另一方也想和小孩有互動,若雙方對於探視時間地點喬不攏,或是其中一方不准對方探視,就能像法院聲請會面交往,如果刻意阻撓不讓雙方會面,就能透過公權力介入。只要身為孩子的父母,不論是否有監護權,都有探視小孩的權利,但必須透過合法理性的方式,別讓小孩成了受傷最深的人。更多 TVBS 報導離婚後孩子被探視意願 分居1到4個月是關鍵 喬妹被爆有公主病 雙宋離婚內幕曝光 雙宋、范晨都是離婚星座組 一張表點出恐怖真相 嚇壞!抱女嬰下公車 司機急關門夾住娃娃車


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台北市 / 陳詩雅 林志純 報導是外國人的問題還是我們台灣人開車習慣真的不好?政府推動新南向政策,預計每年將持續增加20%的外籍生,但現在最新統計發現,外國人發生交通事故,一年竟高達五千件,除了開車習慣不同,語言也是一大挑戰,就有新住民來台生活了十幾年,到現在還不敢開車騎車上路。政府推動新南向政策,預計每年將持續增加20%的外籍生,然而今天有項數據顯示,外國人交通事故一年竟高達五千件,除了開車習慣的問題,語言也是一大挑戰,就有新住民來台生活了十幾年,到現在還不敢開車騎車上路。台灣機車密度高,壯觀的景象讓許多外國人都驚呼連連,不過外籍人士敢加入行列嗎?103年度的數據顯示,每年外籍人士發生交通事故的件數達到4305件,到了107年度,一年更有5479件,五年共有24526件,而因此死亡的人數,五年一共累計了110人,受傷人數則高達26891人。交通問題是外國人來台最不習慣的事之一,而想要開車上路更困難了。不過各部會其實都有經費和措施,幫助新住民們和外籍人士習慣台灣的交通法規,不過效果不彰。政府推動新南向政策,預計每年將持續增加20%的外籍生,如何減少悲劇發生,政府可得加快腳步來因應。原始連結更多華視新聞報導 驚見小熊偷車賊? 棕熊一家四口劫車想兜風 水淹地下道車拋錨 5警齊力推車救人


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(中央社記者黃旭昇新北28日電)新北市有許多從事彈性、自主工作模式或兼職的「斜槓青年」,市府今天提出「斜槓青年職能培力計畫」,最高補助23K,讓青年就業期間參與職涯諮詢及職能培訓,以規劃職涯方向。新北市府勞工局今天表示,職能培力計畫提供職業訓練、職涯諮詢、職能盤點、勞動權益課程、就業促進研習、共享經濟講座、及創業諮詢等服務。透過心理測驗及技能經驗分享等,探索就業興趣,規劃未來職涯方向。勞工局表示,市府推行「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職計畫」後,今天提出青年就業的「斜槓青年職能培力計畫」。「斜槓青年」職能培力計畫提供職業訓練與培力津貼,最高可領新台幣2萬3000元,幫助新北青年順利找到職涯方向,實現人生夢想。市長侯友宜今天前往板橋台灣惠而浦公司,關心成功轉正職青年Andy的工作現況,感謝惠而浦公司提供青年友善職場。Andy是身障者,在求職過程中碰壁,經過新北三重就業服務站的關懷和輔導,接受非典青年轉正職計畫方案,最後成功推介至惠而浦公司擔任總務行政人員。Andy分享求職經驗表示,新北市政府的就業輔導方案,提供多樣選擇性的講座和技能培訓。「斜槓青年職能培力計畫」可透過資源和津貼,協助許多像他一樣的「非典型就業青年」。他鼓勵正求職或兼職的青年,多尋找資源且積極提出申請,及早充實多元專長,培養職場多元競爭力,離穩定就業的目標就更前進。(編輯:張銘坤)1080628


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(法新社哈雷23日電) 瑞士網球名將費德瑞今天在德國哈雷網賽(Halle)男單決賽,以7比6(7/2)、6比1直落二擊敗比利時好手高芬,順利拿下他在哈雷網賽的第10座冠軍金盃。37歲的費德瑞(Roger Federer)今天擊敗高芬(David Goffin)後,也奪下他生涯第102座ATP單打冠軍。費德瑞賽後表示:「這真是難以置信。當我第一次在這裡比賽時,我從沒想過自己能10度奪冠。」費德瑞下個月將在英國倫敦尋求生涯第9座溫布頓網球錦標賽(Wimbledon)冠軍,目前他坐擁20座大滿貫賽金盃。生涯奪下18座大滿貫賽金盃的西班牙名將納達爾(Rafael Nadal),距離費德瑞的20座紀錄僅差2座,塞爾維亞球王喬科維奇(Novak Djokovic)則是坐擁15座大滿貫金盃。(譯者:陳彥鈞)更多追蹤報導第23座!謝淑薇雙打又奪冠巴蒂伯明罕奪冠 擠下大坂直美成球后奪得哈雷第10冠 不老費神續寫傳奇費德瑞感性談未來 退休後充滿無限可能「網球一姊」願打東奧?網協願「話」解今日最夯新聞流量前3名重選更丟人 輸1萬票變輸77萬驚!女乘客睡醒 被關漆黑機艙不捨丈夫孤單 寧可他先走一步相關新聞影音


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工商時報【蘇秀慧╱台北報導】行政院副院長陳其邁27日表示,高通這次在新竹科學園區設立的營運與製造工程暨測試中心(COMET)是高通在美國本土之外,唯一設置的相關據點,代表國際大廠對台灣未來產業的發展都非常有信心,政府也會從人才、資金和法規面,全力協助國際大廠能夠根留台灣。陳其邁27日赴竹科出席美商高通新大樓動土典禮,他受訪及致詞談到高通、GOOGLE、微軟、AMAZON等國際大廠陸續加碼投資台灣,是對台灣深具信心,台灣也歡迎外商投資,政府要想辦法讓國際大廠留在台灣。高通台灣營運與製造工程暨測試中心(COMET)、多媒體研發中心及行動人工智慧創新中心都將進駐竹科,新建大樓可容納超過1,000名員工,預計兩年後完工,高通將持續在台灣進行相關領域人才招募與投資,行政院說,高通透過直接與間接挹注和價值創造,為經濟帶來重大效益。陳其邁指出,高通是無線晶片最大製造廠商,在3G、4G、5G、晶片,甚至整個系統軟體跟開發工具,都具領先地位。高通加上台灣,希望發揮1+1大於2,創造WIN-WIN局面,未來在整個5G產業下游無線通訊相關,從手機、平板,到IOT、AR、VR產業,高通都能協助台灣產業發展。陳其邁說,行政院推出歡迎台商回台2.0行動方案、中小企業投資方案、根留台灣企業投資方案,吸引台商回台投資,中小企業、根留台灣企業加碼投資,預計創造1兆1,750億投資與10.4萬個本勞就業機會,希望國內外各大企業都能投資台灣,共同拚經濟。陳其邁說,行政院決定在今年底提早進行5G標售,希望藉由成熟的無線通訊產業供應鏈,與清大孕育的傑出無線通訊人才,在無線通訊硬體製造的優勢,與政府未來對無線通訊產業發展的支持,讓台灣在無線通訊、半導體製造及5G運用服務提升競爭力。


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作者為作家林志玲在春晚的表演,得到滿堂彩之後,一位叫「凡凡不會翻水水」的網友,在微博爆料,自己是林志玲春晚表演的替身,並且PO出多張照片,證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身,很榮幸,林志玲姊姊的水下表演,大部分都是由她這個替身來完成,至於林志玲本人,則是在所有舞蹈演員排練的最後一天,才姍姍來遲,第一次見面,就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢?推想原因可能有兩個,一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸,不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要,認為「綻放」這段表演大成功,觀眾的目光跟掌聲,不應該只放在林志玲,她雖然是替身,卻是真正有實力的人,也該沾點光,得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤,讓她不會因為這篇文翻紅,更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲,除了她的表演精彩以外,更重要的是,她是林志玲!其他人跳水跳的再好,都沒用,因為都不是林志玲,這場表演的賣點就是林志玲,水上芭蕾跟跳水當然很好看,但因為是林志玲來跳,所以才能光芒萬丈,吸引大家的目光,這跳水由凡凡來跳,或者我來跳,都得不到這樣的報導與掌聲,是林志玲加持了這段表演,而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給,你拿了錢轉身爆料,這樣的人品以後誰敢用你,這個爆料登上了所有媒體,主因不是不是文筆好,還是因為你提到了林志玲,林志玲不會因為你的爆料而損傷,你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中,凡凡肯定林志玲很敬業,最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說,替身凡凡當然覺得太不應該,但凡凡可能沒想過,也許主辦單位發給林志玲到場的時間,大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想,就算到場時間都一樣,她是林志玲啊,當你夠大牌,世界就會替你量身打造遊戲規則,當你是小咖,你就要配合別人的遊戲規則,可見凡凡太年輕,太小咖,還不懂這世界運作的道理。最後想跟說,PO文攻擊林志玲,不會變成林志玲,如果這篇PO文不去傷害林志玲,只有肯定與祝福,文章也會爆紅,且未來大家會更喜歡聘僱凡凡,因為你有好人品,讚美別人如送花,芬芳了別人,自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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